Category: 100posts

Cortisol

Written by Eduardo Elias in 100posts on sábado, 02 de setembro de 2017 às 22:54. Tags: 100posts,
Cortisol

Dia 24

Cortisol é um hormônio também conhecido como hormônio do stress. Como todos os hormônios ele tem uma função importante para nossa vida, mas aqui eu queria falar dos problemas que ele pode causar quando combinado com seu hormônio antagonista, a insulina.

Quando insulina e cortisol estão presentes ao mesmo tempo, eles geram um aumento na produção de células adiposas, mais conhecidas como gordura. [1] Quem não quer ganhar gordura deve evitar essa combinação.

O cortisol aparece basicamente em …

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O que como

Written by Eduardo Elias in 100posts on sexta, 01 de setembro de 2017 às 22:33. Tags: 100posts,
Omelete

Dia 23

Se leu o texto sobre Jejum Intermitente(JI) você já sabe quando eu como. Lá eu falo que não importa para o protocolo o quanto você come e isso depende tanto do objetivo quanto da composição corporal de cada um.

Na mesma época que conheci o JI eu também tive contato com o Low Carb (baixo carboidrato). A ideia é você cortar quase por completo todo o carboidrato e açucares que consome. Isso mesmo. Todas aquelas delícias de …

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Jejum Intermitente

Written by Eduardo Elias in 100posts on quinta, 31 de agosto de 2017 às 21:27. Tags: 100posts,
Jejum

Dia 22

Jejum Intermintente (JI) é um protocolo que te diz quando comer. Nesse texto vou apenas relatar minha experiência. Não tenho o objetivo nem de convencer, ou mostrar quais os possíveis benefícios de fazer o JI.

Se quiser saber mais, Google está ai pra isso. ;-)

Assim como a maioria das pessoas, eu sempre ouvi que se deve comer de 3 em 3 horas. Ficar com fome é ruim, tanto para quem quer emagrecer quanto para quem quer ganhar peso …

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Quando o clima muda

Written by Eduardo Elias in 100posts on quarta, 30 de agosto de 2017 às 22:05. Tags: 100posts,
Clima

Dia 21

No Brasil, especialmente pra quem mora do sudeste para cima, só tem 2 climas durante o ano: Mais calor, menos calor.

O inverno é apenas um rótulo para denominar as coleções de roupa nas lojas. Já o verão é uma sensação eterna de estar dentro de um forno. Tem o forno fora de casa e forno dentro de casa.

Não precisa morar tanto tempo fora para perceber que a denominação das estações realmente faz sentido. No inverno faz …

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Os trailers hoje em dia

Written by Eduardo Elias in 100posts on terça, 29 de agosto de 2017 às 20:58. Tags: 100posts,
Trailer

Dia 20

Pra quem vai tanto ao cinema como eu vou, os trailer tem sido uma tortura constante. Nem é a qualidade que mais incomoda, mas o fato de poucos não entregarem todo o filme. E não entregam só a história, como também algumas (senão todas) as melhores cenas dos filmes.

Com uma média de 2 a 3 filmes por semana, eu já assisti, só em 2017, pelo menos 70 filmes. Cada filme tem por volta de 4 a 5 …

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